Power Plate

10 přikázání pro trénink s Power Plate

  1. Zkontroluj všechny uvedené kontraindikace pro Power Plate pro jakýkoli trénink.
  2. Nikdy necvič bez předchozích instrukcí kvalifikovaného trenéra, který rád zodpoví tvé otázky.
  3. Před každým tréninkem vypij alespoň 300 ml tekutin, raději ovocného džusu nebo sportovního nápoje.
  4. Přestávka mezi jednotlivými TJ je minimálně 48 hodin. Optimální je trénovat 2x až 3x týdně.
  5. Prováděj každý stupeň tréninkového režimu minimálně 5x než zvýšíš intenzitu.
  6. Vyvaruj se stání na patách. Udržuj váhu převážně na polštářkách chodidel. Nepřetáhni trénink na Power Plate.
  7. Nikdy se nedotýkej vibrační podložky hlavou, páteří, břichem nebo krkem.
  8. Přidržuj se madel, abys udržel rovnováhu. Ale nevis na nich.
  9. Aby ses vyvaroval přímého kontaktu kůže s vibrační podložkou používej ručník, boty a podložku.
  10. Netrénuj, pokud se cítíš unaven, nemocný.

Vánoční otevírací doba 2023

Úterý, 19.Prosinece 2023 - 16:07

Pátek 22.12. 8 - 16 nebo dle objednávek :-)
Sobota,nedělě zavřeno (standartně)
Pondělí 25.12. zavřeno
Úterý 26.12. zavřeno
Středa 27.12. 8 - 19 nebo dle objednávek :-)
Čtvrtek 28.12. 13.30 - 19 nebo dle objednávek :-)
Pátek 29.12. 8 - 18 nebo dle objednávek :-)
Sobota,nedělě zavřeno (standartně)
Pondělí 1.1.2024 zavřeno
Úterý 2.1. 13.30 - 19 (již běžná otevírací doba)

Přejeme krásné vánoční svátky a děkujeme za přízeň i v roce 2024 :-)

!!! NOVĚ !!!KAŽDÉ ÚTERÝ KRUHÁČEK v 16.30 od 7.11.2023 :-)

Úterý, 7.Listopadu 2023 - 15:51

Kruhový trénink je výborné cvičení pro celé tělo :-) Je to kombinace aerobních, funkčních a silových cviků pro efektivní výsledek. A tím je krásně zpevněná a vytvarovaná postava.

Valentýnská akce!

Pondělí, 13.Února 2023 - 18:41

Milé dámy,
připravily jsme pro Vás akční nabídku na permanentky -10%.

Více informací