Nárazová terapie minimálně 20 aplikací 3x týdně po dobu 6 týdnů pro maximální "nastartování" látkové přeměny. Výsledky jsou viditelné již po 10 aplikacích (dochází k vyhlazení kůže, pokud nedojde hned k váhovým a centimetrovým úbytkům.
Cvičení trvá pouze 30 minut, ale je to dostačující. V běžné atmosféře dochází při cvičení ke spalování tuků ve svalech po 20-30 minutách. Ve VacuShape se tato doba zkrátí až o třetinu.
Díky studii MUDr. Hostýna, který klinicky testoval VacuShape, doporučuje 10-ti minutové zahřátí organismu před samotnou aplikací (rotoped, běžecký pás, Body Roll, solárium atd.). Klientka potom využije maximálně čas aplikace a dochází ke spalování tuku od první minuty. V případě "studeného startu" se tak děje až od 6.-10.minuty.
Během aplikace striktně dbejte na dodržování optimální tepové frekvence (OTF), neboť při této tepové frekvenci jsou energetické potřeby organismu kryty z 80% tuky a jen z 20% cukry, což je důležité pro maximální výsledky. Vzorec pro výpočet OTF=0,65x(220-věk klientky).
Pro maximální výsledky můžeme z vlastní zkušenosti doporučit využívání programů se střídavým pod tlakem P2 a P3. Program s nejsilnějším pod tlakem používáme zřídka. Při časté aplikaci může dojít ke zviditelnění žilek na kůži. Programy s konstantním pod tlakem zase nemají takovou účinnosti jako podtlak střídavý.
Před aplikací jíst uhlovodany (rýže, brambory, těstoviny nebo musli). Po aplikaci bílkoviny (ryby, maso, drůbež nebo tofu např. se zeleninou).
Dodržovat pravidelný pitný režim - cca 3-4 litry tekutin za den.
Není třeba začínat s dietou. Jestliže bude klientka dodržovat výše zmíněná doporučení, bude mít její tělo dostatečné rezervy energie a tak se spalování tuků dostane do vyšších obrátek.
Nedoporučujeme chodit po aplikaci do solária, sauny a provozovat takové druhy sportů, které extrémně zatěžují svaly nohou.
Do přístroje se oblékněte do tepláků nebo šortek a bavlněného trika. Na nohy lehké sportovní boty s hladkou podrážkou a s sebou si vezměte ručník.
Pro maximální účinek naneste před aplikací krém na celulitidu. A pro zvýšení účinku můžete použít Carnitin - spalovač tuků.