Bosu

Jak probíhá trénink

Naše studio Vám nabízí skupinové lekce pro maximálně 12 osob pod vedením trenéra. Během 50 min lekce procvičíte celé tělo a především důkladně zapojíte stabilizační svalstvo zad a břicha. Závěr lekce je věnován protažení svalových vláken, známému také jako strečink. Doporučujeme trénink 2x – 3x týdně. Cvičení BOSU je možné kombinovat s dalšími typy cvičení.

Nabízíme různé typy tréninkových jednotek, které se liší náročností a intenzitou.

  • BOSU CORE (rehabilitační trénink) = pomalé, ale intenzivní cvičení, při kterém posílíte hluboký stabilizační systém těla (centrum těla - břišní svaly, záda). Slouží k uvolnění a protažení svalů.
  • BOSU CARDIO (kardio trénink) = zábavné dynamické cvičení s jednoduchými krokovými variacemi. Část lekce se pohybujeme v rychlejším tempu, kdy dochází ke stimulaci srdeční činnosti, spalování tuků a formování postavy. V druhé části lekce se věnujeme posilování a na závěr následuje protažení .
  • BOSU STRENGTH(posilovací trénink) = lekce silovějšího charakteru zaměřená na komplexní posílení svalů a jejich zpevnění. Po krátkém a jednoduchém zahřátí následuje posilování celého těla. Lekce je zakončena protažením.

!!! LETNÍ PROVOZNÍ DOBA 2025 !!!

Úterý, 24.Června 2025 - 14:29

Těšíme se na vás i v létě :-))
STUDIO I SÁL MÁ KLIMATIZACI :-))

PONDĚLÍ : 8 - 19 STUDIO + SÁL (Tabata Core v 16.30+TRX v 17.30)

ÚTERÝ : JEN SÁL od 16h..(Kruháč v 16.30+Bosu Core v 17.40)
!! STUDIO ZAVŔENO !!

STŘEDA : 8 - 19 (nebo dle objednávek )

ČTVRTEK : !! ZAVŘENO !!

PÁTEK : 8 - 17 (nebo dle objednávek )

Sobota a neděle ZAVŘENO

Přejeme krásné slunné léto :-)

VÁNOČNÍ OTEVÍRACÍ DOBA 2024-25

Pátek, 6.Prosinece 2024 - 16:14

23.12. 8 - 19 (nebo dle objednávek)
24.12. Zavřeno
25.12. Zavřeno
26.12. Zavřeno
27.12. Otevíráme v 8h.
8.30 - 9.30 SVÁTEČNÍ KRUHÁČEK (protáhneme tělíčko)+
malé posezení u kávičky :-)
10 - 18 (nebo dle objednávek)
SO + NE Zavřeno
30.12. 8 - 19 (nebo dle objednávek)
31.12. Zavřenooo,jde se přivítat Nový rok :-)
1.1.25 Zavřenooo,léčíme se :-)
Dále standartní provozní doba:
Čt. 2.1.25 13.30 - 19
Pá. 3.1. 8 - 18

Vánoční otevírací doba 2023

Úterý, 19.Prosinece 2023 - 16:07

Pátek 22.12. 8 - 16 nebo dle objednávek :-)
Sobota,nedělě zavřeno (standartně)
Pondělí 25.12. zavřeno
Úterý 26.12. zavřeno
Středa 27.12. 8 - 19 nebo dle objednávek :-)
Čtvrtek 28.12. 13.30 - 19 nebo dle objednávek :-)
Pátek 29.12. 8 - 18 nebo dle objednávek :-)
Sobota,nedělě zavřeno (standartně)
Pondělí 1.1.2024 zavřeno
Úterý 2.1. 13.30 - 19 (již běžná otevírací doba)

Přejeme krásné vánoční svátky a děkujeme za přízeň i v roce 2024 :-)